Vem, da lahko delaš več.
Ampak ali lahko delaš manj?
Judith Hanson Lasater
PRIPRAVI FIZIČNI PROSTOR
Med vadbo regenerativne joge se telo hitro shladi, zato obleci topla oblačila, nogavice, morda pripravi odejo s katero se lahko pokriješ. Prinesi čim več trših vzglavnikov ali blazin iz kavča, joga kvadre, odeje, brisače in nekaj z čimer si lahko pokriješ oči.
PRIPRAVI VIRTUALNI PROSTOR
Utišaj telefon in ugasni vse, kar bi te lahko pri vadbi motilo. Če želiš poslušati glasbo, ti predlagam, da jo predvajaš na drugi napravi.
POVEJ BLIŽNJIM, DA JE TO ČAS ZATE
Prosi jih ali ti lahko podarijo 90 minut brez prekinjanja in vstopanja v prostor kjer vadiš. Če to ni mogoče, jih prosi za tišino.
Lina Vuk je učiteljica joge in ustanoviteljica Do Yoga with Lina online članstva. Joga ji pomagala do boljše samopodobe, lažjega obvladovanja stresa in tesnobe, večjega zadovoljstva in boljših odnosov, zato svoje znanje in izkušnje, ki jih je pridobila skozi leta prakse z veliko strasti prenaša naprej.
V svojem online članstvu se osredotoča na utelešeno gibanje skozi jogo na stolu, flow ter jin jogo, tehnike čuječnosti, meditacije in diha. Njene vadbe so raznovrstne, razgibane in primerne za vsakogar.
Lina živi na Malti, kjer uči skupinsko in individualno jogo ter sodeluje pri joga oddihih tako v živo, kot tudi na spletu.