Jin joga - vadbe v živo

Kadar potrebuješ umik vase, razteg in sprostitev.

O jin jogi

Yin joga je počasnejša oblika vadbe, kjer položaje izvajamo sede ali leže in jih pasivno držimo od 1 do 5 minut in pri tem uporabljamo različne pripomočke za več podpore. Z dolgim zadrževanjem položajev delujemo na globoka vezivna tkiva, fascijo (kolagensko mrežo) in aktiviramo meridiane (energijske kanale) v telesu.  

Jin joga je odlično orodje za:

- zmanjševanje napetosti, stresa in tesnobe,
- povečanje elastičnosti globokih vezivnih tkiv in fascije,
- vzpostavljanje energetskega ravnovesja in
- je izjemna dopolnitev k bolj aktivnim (jang) stilom joge in športnim dejavnostim.

Ta nežna in počasna vadba je primerna za vse. Če potrebuješ energijo, jo moraš sprostit ali pa se najdeš nekje vmes.

PRIPRAVI SE NA VADBO

PRIPRAVI FIZIČNI PROSTOR

Med vadbo jin joge uporabljamo pripomočke, zato prinesi čim več vzglavnikov ali blazin iz kavča, joga kvadre, odeje, brisače. Ker se med vadbo telo ohladi, se toplo obleci in si pripravi odejo s katero se lahko pokriješ.

PRIPRAVI VIRTUALNI PROSTOR

Utišaj telefon in ugasni vse, kar bi te lahko pri vadbi motilo. Če želiš poslušati glasbo, ti predlagam, da jo predvajaš na drugi napravi.

POVEJ BLIŽNJIM, DA JE TO ČAS ZATE

Prosi jih, da ti podarijo 60 minut brez prekinjanja in vstopanja v prostor kjer vadiš. Če to ni mogoče, jih prosi za tišino. 


TVOJA UČITELJICA

Lina Vidmar je učiteljica joge in ustanoviteljica Do Yoga with Lina online članstva. Joga ji pomagala do boljše samopodobe, lažjega obvladovanja stresa in tesnobe, večjega zadovoljstva in boljših odnosov, zato svoje znanje in izkušnje, ki jih je pridobila skozi leta prakse z veliko strasti prenaša naprej.

V svojem online članstvu se osredotoča na utelešeno gibanje skozi jogo na stolu, flow ter jin jogo, tehnike čuječnosti, meditacije in diha. Njene vadbe so raznovrstne, razgibane in primerne za vsakogar.

Lina živi na Malti, kjer uči skupinsko in individualno jogo ter sodeluje pri joga oddihih tako v živo, kot tudi na spletu.

NAKUP