Flow joga - vadbe v živo
Poveži dih z gibom, okrepi telo in umiri razdražen um.
O flow jogi
Flow joga je primerna zate, če želiš:
- izboljšati moč, gibljivost in koordinacijo telesa,
- odpraviti bolečine, ki so posledica nepravilne drže,
- zmanjšati napetost, ki se je 'udomačila' v tvojem telesu,
- izboljšati svoje splošno psiho-fizično počutje in
- se dobro počutiti v svoji koži.
Vadba je primerna za popolne začetnike, tiste, ki že imajo malce jogijskega znanja in vse, ki vadijo že dalj časa.
PRIPRAVI SE NA VADBO
PRIPRAVI FIZIČNI PROSTOR
Za vadbo potrebuješ udobna oblačila in joga blazino, na kateri ti ne bo drselo. Za boljši oprijem in stabilnost vadimo bosi. Pri vadbi uporabljamo različne pripomočke - največkrat sta to 2 joga kvadra, odeja in joga trak.
PRIPRAVI VIRTUALNI PROSTOR
Utišaj telefon in ugasni vse, kar bi te lahko pri vadbi motilo. Če želiš poslušati glasbo, ti predlagam, da jo predvajaš na drugi napravi.
POVEJ BLIŽNJIM, DA JE TO ČAS ZATE
Prosi jih, da ti podarijo 60 minut brez prekinjanja in vstopanja v prostor kjer vadiš. Če to ni mogoče, jih prosi za tišino.
TVOJA UČITELJICA
Lina Vidmar je učiteljica joge in ustanoviteljica Do Yoga with Lina online članstva. Joga ji pomagala do boljše samopodobe, lažjega obvladovanja stresa in tesnobe, večjega zadovoljstva in boljših odnosov, zato svoje znanje in izkušnje, ki jih je pridobila skozi leta prakse z veliko strasti prenaša naprej.
V svojem online članstvu se osredotoča na utelešeno gibanje skozi jogo na stolu, flow ter jin jogo, tehnike čuječnosti, meditacije in diha. Njene vadbe so raznovrstne, razgibane in primerne za vsakogar.
Lina živi na Malti, kjer uči skupinsko in individualno jogo ter sodeluje pri joga oddihih tako v živo, kot tudi na spletu.
