Flow joga - vadbe v živo

Poveži dih z gibom, okrepi telo in umiri razdražen um.

O flow jogi

Na flow jogi se bomo spoznali z različnimi jogijskimi položaji ter jih s pomočjo zavednega diha in uma povezali v smiselno celoto. Moja flow vadba je bolj nežna, počasnejša (kar ne pomeni nujno, da je tudi lažja) in vključuje vaje za moč, gibljivost in razteg telesa. Na vadbah se bomo spoznali z različnimi tehnikami dihanja, meditacije in čuječnosti ter se naučili kako znanje pridobljeno na blazini uporabimo v vsakdanjem življenju.

Flow joga je primerna zate, če želiš:

- izboljšati moč, gibljivost in koordinacijo telesa,
- odpraviti bolečine, ki so posledica nepravilne drže,
- zmanjšati napetost, ki se je 'udomačila' v tvojem telesu,
- izboljšati svoje splošno psiho-fizično počutje in
- se dobro počutiti v svoji koži.

Vadba je primerna za popolne začetnike, tiste, ki že imajo malce jogijskega znanja in vse, ki vadijo že dalj časa.

PRIPRAVI SE NA VADBO

PRIPRAVI FIZIČNI PROSTOR

Za vadbo potrebuješ udobna oblačila in joga blazino, na kateri ti ne bo drselo. Za boljši oprijem in stabilnost vadimo bosi. Pri vadbi uporabljamo različne pripomočke - največkrat sta to 2 joga kvadra, odeja in joga trak. 

PRIPRAVI VIRTUALNI PROSTOR

Utišaj telefon in ugasni vse, kar bi te lahko pri vadbi motilo. Če želiš poslušati glasbo, ti predlagam, da jo predvajaš na drugi napravi.

POVEJ BLIŽNJIM, DA JE TO ČAS ZATE

Prosi jih, da ti podarijo 60 minut brez prekinjanja in vstopanja v prostor kjer vadiš. Če to ni mogoče, jih prosi za tišino. 


TVOJA UČITELJICA

Lina Vidmar je učiteljica joge in ustanoviteljica Do Yoga with Lina online članstva. Joga ji pomagala do boljše samopodobe, lažjega obvladovanja stresa in tesnobe, večjega zadovoljstva in boljših odnosov, zato svoje znanje in izkušnje, ki jih je pridobila skozi leta prakse z veliko strasti prenaša naprej.

V svojem online članstvu se osredotoča na utelešeno gibanje skozi jogo na stolu, flow ter jin jogo, tehnike čuječnosti, meditacije in diha. Njene vadbe so raznovrstne, razgibane in primerne za vsakogar.

Lina živi na Malti, kjer uči skupinsko in individualno jogo ter sodeluje pri joga oddihih tako v živo, kot tudi na spletu.

NAKUP